训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤 。
非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息 。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品 。
（2）中暑——平时要多喝水
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力 。
严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒 。
一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息 。
此时应让其口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水 。如果情况严重应马上送医院 。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多 。
（3）运动扭伤——记得先做准备活动
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进 。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动 。提醒切忌按摩和热敷，应该立即冰敷，马上找校医处理 。
【大学生军训必备物品清单 女生军训必备物品清单】 军训期间的作息要求会很严格，大家要保持规律作息，避免熬夜 。同时合理利用午休时间，适当休息 。阳光、队列、绿茵场，都会在9月见证大家的蜕变！
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