平时最喜欢和朋友们一起嗑葵瓜子了， 而且瓜子一颗一颗停不下嘴， 一不小心就嗑得满地都是， 但这葵瓜子吃多了好像也不好， 不知道对健康会有哪些危害呢？
葵瓜子吃多了有什么危害 1 1、上火 葵瓜子属于炒货， 水分含量少， 而且吃的时候会带走体内水分， 如果食用过多可能会导致体内的燥热之气过重， 引起口舌干燥、口角生疮、大便干结等上火症状 。
2、引起肝脏疾病 多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的， 而香料有天然香料和人工香料两大类， 天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素， 人体摄入黄樟素多了， 会引起肝脏病变 。
3、引起舌尖痛 如果一次嗑葵瓜子量太多， 持续的时间又长， 葵瓜子与舌头反复摩擦， 还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象 。
4、肠胃不适 葵瓜子是提炼油的食物之一， 可见其中含有的油脂含量很高， 如果食用过多， 肠胃无法消化吸收， 可能会引起消化不良、肠胃不适等反应 。
5、长胖 葵瓜子中含有丰富的油脂， 如果长期过多食用， 会导致体内油脂过多， 不能被完全消耗， 反而会以脂肪的形式存储在体内， 导致发胖 。
建议一天吃10克葵瓜子比较合适， 既能满足身体对葵瓜子的营养需求， 又能避免引发多吃瓜子的危害 。
葵瓜子吃多了会致癌吗 2 不会， 但若是食用发霉变质的瓜子可能会致癌 。
瓜子一旦发霉， 其中可能含有毒性十分强的黄曲霉毒素， 黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍， 氰化钾的10倍， 它是目前发现化学致癌物中最强的物质之一， 而且黄曲霉毒素的稳定性很强， 一般温度难以将其杀灭， 进入人体后， 在肝脏中存留最多， 因此对肝脏的损害也最大 。 人如果误食了黄曲霉毒素污染的食品， 轻则可能出现发热、腹痛、呕吐、食欲减退等症状， 重则可能出现肝区疼痛、下肢浮肿及肝功能异常等中毒性肝病症状 。
葵瓜子嘌呤高吗痛风可以吃吗 3 葵瓜子嘌呤含量相对较高， 痛风患者尽量避免食用 。
【葵瓜子吃多了有什么危害,葵瓜子嘌呤高吗痛风可以吃吗】 痛风要减少食用高嘌呤食物防止痛风复发， 而瓜子的嘌呤是比较高的， 对于尿酸比较高的痛风患者来说最好是不吃， 以免吃多了可能会加重病情 。
同时痛风患者还要少吃油脂以及胆固醇比较高的食物， 如肉类和内脏、肉汤等， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果， 有利于控制病情， 还应多饮水， 人体饮用大量的水后， 可将尿酸通过尿液排出体外；多运动， 加强锻炼， 排出人体多余脂肪 。
葵瓜子怎么挑选 4 1、看壳色 壳色基本一致， 有自然光泽， 颗粒饱满的质好；壳面浑浊， 或有麻花斑纹， 瓢丝未漂净以及晾晒不干者质次；表面有黑斑者， 则已变质 。 黑色的西瓜子， 应是边缘黑， 有的全黑或黑中带红 。
2、看壳形 壳形饱满、颗粒均匀者优质；壳形瘪瘦、颗粒不均匀者质次；嫩子、白秕为劣品 。
3、用指捏 用食指和拇指捏一颗瓜子， 捏着有紧实感的， 仁肉肥厚饱满；指捏稍紧实的， 仁肉一般；指捏壳瘪的， 仁肉瘦或是秕粒 。
4、看干湿 用牙嗑瓜子易裂， 声脆， 瓜子落地声音实而响的， 比较干；用牙齿嗑不易开裂， 声轻或无声者， 瓜子比较潮 。
5、看瓜子仁 子仁肥厚、松脆、片大均匀、色泽白净者质优；白而萎， 或中心带红， 仁肉黄熟则质次或已变质 。
推荐阅读
- 早上吃姜和晚上吃姜的区别,生姜削皮好还是不削皮好
- 香肠吃多了有什么危害,香肠怎么吃健康
- 吊柿子吃了有什么好处,吊柿子怎么吊起来
- 珍珠奶茶的珍珠吃多了对身体有害吗,珍珠奶茶的珍珠怎么做
- 女人吃杨桃有什么功效,杨桃可以空腹吃吗
- 橙子一天吃几个最好,橙子吃多了会上火吗
- 自制奶枣能保存多久,奶枣吃了会发胖吗
- 糖葫芦怎么保存不化糖,糖葫芦吃了会发胖吗
- 橙子和龙眼可以一起吃吗,橙子和龙眼哪个含糖高
- 黄喉炒黑木耳的做法 黄喉炒黑木耳怎么做好吃