坚果有很多种 ， 而碧根果和桃核就是其中的两种 ， 并且碧根果和核桃外观还十分的相似 ， 那碧根果的功效与作用和核桃一样吗？什么人不适合吃碧根果？
碧根果的功效与作用和核桃一样吗 1 碧根果和核桃的功效作用是相似的 。
碧根果和核桃都是胡桃科的植物 ， 两者的外形的区别就是碧根果的果皮较薄 ， 果形偏椭圆形 ， 而核桃的果皮较厚 ， 外形是圆形的 ， 但两者的果仁外形和营养成分都是相似的 。
核桃和碧根果都含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素 ， 食用后有很好的益智健脑的功效 ， 同时两者还会含有较多的维生素E和亚麻油酸 ， 对保持皮肤弹性也有很多的帮助 ， 适合大多数人食用 。
什么人不适合吃碧根果 2 腹泻的人 碧根果中含有较多的油脂 ， 食用后有润肠通便的作用 ， 对于本身就容易腹泻的人来说 ， 食用碧根果后容易加重腹泻的症状 。
阴虚火旺的人 中医认为 ， 碧根果味甘、性温 ， 适量食用后很好的益智健脑的功效 ， 而食用过的话会容易导致上火等症状的出现 ， 所以阴虚火旺的不适合食用 ， 不然会不利于病情恢复 。
孕妇可以吃碧根果吗 3 可以适量吃 。
碧根果也是坚果的一种 ， 含有较多的微量元素和维生素 ， 适量食用可以帮助补充营养以及促进胎儿生长和发育 ， 有健脑益智的功效；此外 ， 碧根果还富含油脂 ， 适量食用可以帮助孕妇滋养皮肤和缓解疲劳 ， 促进睡眠 。
但是孕妇不能吃过多的碧根果 ， 一般一天吃5~8颗碧根果即可 ， 不然可能会导致胎儿发育过度 ， 继而会不利于分娩 。
碧根果吃了会上火吗 4 吃多了会导致上火 。
碧根果是一种坚果 ， 味甘、性温 ， 富含蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种人体所需的营养物质 ， 食用后有很好的益智健脑的功效 。
【碧根果的功效与作用和核桃一样吗,什么人不适合吃碧根果】 市面上常买到的碧根果大都经过了加工 ， 有很浓郁的奶油味 ， 所以吃起来口感会很好 ， 但是一不小心也会吃多 ， 而吃多了就会容易导致上火症状的出现 ， 建议平时食用碧根果的时候注意控制量 。
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