在怀孕期间便秘是很常见的， 但也不容易小觑， 因为如果便秘严重对孕妇的伤害是很大的， 那么孕期怎么预防便秘呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕期怎么预防便秘
1、养成定时大便良好习惯， 可在晨起、早餐后或晚睡前， 不管有没有便意， 都应按时去厕所， 久而久之就会养成按时大便的习惯 。
【孕期怎么预防便秘 防范于未然也很重要】2、要注意调理好膳食， 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果， 少食辛辣刺激的食物 。 。
3、适当进行一些轻量活动， 促进肠管运动增强， 缩短食物通过肠道的时间， 并能增加排便量 。
4、可在每天旱晨空腹饮一杯开水或凉开水， 这也是刺激肠管蠕动的好方法， 有助于排便 。
5、可多饮蜜水， 蜂蜜有润肠通便的作用， 可调水冲服 。
6、大量饮水， 一有便意， 就要立刻去排便 。
7、如果你的便秘情况很严重， 应去看医生， 医生会给你服用药物， 使粪便软化 。
8、保持心情轻松， 医学家曾作过实验， 他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠， 并有意识地使受试者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑、反抗等情绪， 这时他们就发现肠蠕动受到抑制， 乙状结肠发生痉挛(收缩)而使粪便滞留， 反复如此便发生便秘 。 因此， 准妈妈们预防便秘还得放松心情， 切勿过于焦虑 。
注意：如果采取以上方法仍发生便秘者， 可以服一些缓解药， 如中药麻仁滋脾丸， 番泻叶冲剂或果导片等 。 也可以用开塞露或甘油栓来通便， 但必须注意在医生指导下进行 。 禁用直麻油泻剂， 以免引起流产 。 但不要轻易服用泻剂， 以免伤胎气， 甚至引起流产 。
孕妇便秘的危害
患便秘的孕妇， 轻者食欲减低， 因而更加重肠功能失调 。 严重者诱发自身中毒， 这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出 。 重度便秘时， 在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒 。 这对孕妇和胎儿都是不利的 。
一般便秘的孕妇到了妊娠晚期， 便秘会愈来愈严重， 常常几天没有大便， 甚至1-2周都未能排便， 从而导致孕妇腹痛、腹胀 。 严重者可导致肠梗阻， 并发早产， 危及母婴安危 。 曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠 。 有的便秘孕妇分娩时， 堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降， 引起产程延长甚至难产， 可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘 。
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