方式四：幽默感
不要过度曲解同事们的笑话 ， 有幽默感对同事之间的友好相处也是会起到很大的帮助的 。
方式五：合理分配时间
根据分配工作的优先顺序 ， 主管还应负责授权 ， 每天工作8小时 ， 每小时休息10分钟 ， 时间管理良好 ， 压力将减少 。
方式六：锻炼
运动可以增加体内5-羟色胺 ， 不仅有助于睡眠 ， 还有助于获得良好的心情 。 如步行、游泳等运动 。
方式七：腹式呼吸法
轻轻地将手放在腹部 ， 然后慢慢吸入空气 。 随着你的手逐渐随着腹部上升 ， 稍微屏住呼吸 ， 让吸入的空气在你的腹部暂停 ， 然后轻轻呼气 ， 这可以帮助你的身体放松 ， 减少压力的负面影响 。 定期练习呼吸 ， 记住此刻放松的感觉 ， 这将有助于你在继续工作时保持冷静 。
方式八：自己的人脉关系
除了同事之外 ， 还必须得有其他可以谈论的人际网络 ， 否则很容易继续陷入之前同样的困境 ， 一旦受到压力 ， 就很难理解 。
方式九：安排合理的休闲时间
休息的时间需要好好的放松 ， 不要和自己的床上演难舍难分的偶像剧了 。 除过正常的休息 ， 一定要出去玩 ， 最好能多多接触大自然 。
抑郁症可以病退吗 ， 不要给自己过重的心理负担 ， 肯定自己 ， 阳光型抑郁症也可以和我们挥手说拜拜 。 但如果不能根据自己的方式解决问题就及时去相关的科室进行业的咨询 ， 不要忽视它 ， 也没必要将其妖魔化 ， 积极生活 ， 好的一面自然会向你靠拢 。
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