今天我给大家介绍的是冬季宝宝适合吃的辅食 ， 感兴趣的妈妈们下面抓紧时间和我一起了解下吧 。
冬季宝宝辅食吃什么好？
什么季节吃什么可是大有讲究呢 ， 冬天天气干燥 ， 宝宝体内容易产生火气 ， 并且寒冷的冬季御寒也是非常重要 。 宝宝冬季的辅食应该选择温润、增强抵抗力的食材 ， 什么食材营养 ， 去躁还适合小宝宝呢 ， 快来一起学吧！
1 胡萝卜：
胡萝卜一直有“小人参”的美誉 。 胡萝卜富含多种营养物质 ， 常食可以增强人体的免疫功能 ， 促进新陈代谢 ， 强化身体各器官机能 ， 使身体得到调养 。 尤其维生素C含量高 ， 能预防呼吸道感染 ， 是宝宝冬季的理想食品 。
2 南瓜：
南瓜性温 ， 可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 ， 还能健胃和脾 ， 润滑肠道 ， 增强机体免疫力 。 烹饪时许多人会将南瓜瓤丢掉 ， 其实这是错误的决定 ， 南瓜瓤实际上比南瓜肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上 。
PS：给宝宝吃南瓜要适量 ， 一天的量不宜超过一顿主食 。
3 山药：
山药的营养价值是很高的 ， 尤其适合在冬天食用 。 山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸 ， 所含热量相对较低 。 宝宝吃山药可以补充能量和微量元素 ， 还能帮助胃肠消化吸收 ， 促进肠蠕动 ， 预防和缓解便秘 。
4 土豆：
这个节气吃土豆养生还抗寒你知道吗！土豆含有丰富的维生素A和维生素C ， 维生素A能增强人体耐寒能力 ， 维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。 另外 ， 土豆和山药一样都具有益气、活血的作用 ， 因此冬天每日坚持有一餐吃土豆 ， 对抗寒会很有效 ， 降低宝宝受寒感冒的风险哦 。
5 莲藕：
莲藕味甘 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐 ， 藕肉易于消化 ， 适宜老少滋补 。 生藕性寒 ， 有清热除烦、凉血止血散淤的功效；熟藕性温 ， 有补心生血、滋养强壮及健脾胃的功效 。 可以炖鸡炖肉 ， 既能滋补 ， 又能治病 。
6 玉米：
玉米属于五谷杂粮 ， 除了营养丰富之外 ， 还能改善人体消化系统循环 ， 且含糖量低 。 玉米内富含丰富的维生素成分 ， 有助于宝宝的生长发育 ， 适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素 ， 促进大脑发育健康成长 。
2多吃维生素食物
寒冷的天气不仅加快了人体氧化作用 ， 还改变了人体维生素的代谢 ， 所以维生素B2在冬季饮食中就显得尤为重要 。 维生素B2的缺失 ， 会导致口腔炎症疾病的发生 ， 妈妈们不妨在饮食中 ， 增加豆类、鸡蛋、牛奶等食品 。
冬季气候下 ， 如果宝宝外出活动少 ， 再加上日照不足 ， 就会使宝宝较容易产生缺少维D ， 这就要求妈妈每周定量为宝宝补充2-3次的维D ， 每次400单位 。 除此之外 ， 妈妈还可以给宝宝补充适量的维A和维B ， 来增强宝宝对寒冷的忍耐和适应能力 ， 同时也可以保护宝宝脆弱的血管 。
【冬季宝宝辅食吃什么好 这些食物孩子吃了身体好】
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