另外注意交换复习形式， 避免单调机械的刺激产生的厌烦心理 。 比如交叉学科学习、变化学习形式等 。
问题三“我的情绪波动很大， 时常烦躁不安， 看不下去， 越是这样就越心烦自责， 就越学不进去了 。 ”
对策：初三阶段的长期高负荷学习， 使得身心疲惫， 很容易出现心理饱和状态， 一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动 。 让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理， 如果拍打它只能使其跳得更高 。 烦躁的情绪就像弹起的皮球， 对待消极的情绪， 既来之则安之， 对目前状态接受了， 心情就平和了 。 高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速， 我们的学习同样需要“缓行” 。 在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时， 不妨先放下手中作业， 活动一下， 散散步、聊聊天， 分散一下紧张情绪， 可以减少饱和效应带来的精神压力 。 一位高考状元说“有5个小时， 我会用4小时学习1小时运动， 而这4小时所学知识要比我用5小时学的多， 因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果” 。
另外不要把所有的问题都自己扛， 不要把痛苦埋在心里， 那样会更苦的 。 可以跟父母朋友说说， 或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等， 来舒缓压力 。 总之， 我们必须要学会解放自己， 别让心灵超载!
问题四“一遇到做不上的题或测验成绩差， 就好自卑， 感觉与别人差距那么大， 万一中考再发挥不好……一点信心都没了 。 ”
对策：如果你也有类似的担心， 请把所有担心的方面都写出来， 然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做 。 另外给你几点建议：
关注过程， 不要关注结果 。 焦虑来自于对未来的担心， 把精力放到学习的具体过程中去， 让每天有所收获， 这是改善考前焦虑的最好途径 。
关注成功， 不要关注失败 。 静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了， 而是人为夸大了失败， 由一小点不顺利联想到中考失败 。 在看到自己不足的同时， 我们更需要关注自己的成功和进步， 这样才会更有信心地投入到学习中 。
关注自己， 不要关注别人 。 学习中的比较、竞争是很难免的， 但比的目的不是比出自卑、气馁和压力， 我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩 。 我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较， 获得提高方法;可以和自己比， 和过去比， 找出退步的原因和进步的经验 。
家长点津考前七避免
有人说中考不仅考学生， 也在考家长， 的确如此， 家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态 。 家长都是望子成龙， 全心全意为孩子忙里忙外的， 但有的是帮倒忙， 一片好心反引孩子逆反 。 教育不仅需要爱， 更需要智慧， 在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：
避免叨唠尤其是当母亲的， 总有过多的不放心， 一句话恨不得说上八遍， “又考了吗?听懂了吗?”“怎么又看电视?这样还能上重点?”……本来孩子复习紧张， 情绪不太稳定， 父母无休止的唠叨， 更容易诱发不良情绪 。 这种督促不但于事无补， 还容易伤害感情 。 父母一定要克制自己， 少说多做 。 孩子不想听你讲话， 不妨变换形式， 比如写个纸条放到书桌上 。
避免许愿一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性， 比如“考得好， 给你买笔记本电脑”“考上重点班， 带你到国外玩”， 其实这些并不能起到什么实际促进作用， 反而增加了孩子的心理负担， 怕考不好受到惩罚 。
推荐阅读
- 关于小学生家长会演讲稿6篇
- 通用12篇 高中家长会学生演讲稿
- 家长会学生代表演讲稿合集15篇
- 小学生家长会演讲稿模板合集5篇
- 小学生家长会演讲稿模板集锦八篇
- 关于小学生家长会演讲稿范文6篇
- 关于小学生家长会演讲稿集锦6篇
- 通用11篇 母亲节老师开家长会的演讲稿
- 五年级家长会演讲稿汇编15篇
- 通用15篇 家长会班主任演讲稿