有的人 ， 煮粥时会加一些枸杞 。 这个做法 ， 枸杞的有益成分可溶入粥中 ， 便于人体吸收 。
养生食谱推荐：山药枸杞粥
此粥滋阴润燥、补益肝肾、养阴明目 ， 尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、视力模糊的老年人 。
原料：枸杞子30克 ， 粳米50克 ， 山药100克
方法：山药、粳米、枸杞洗净后 ， 加水一起放入锅中 ， 先旺火煮沸 ， 再小火慢熬；煮到粳米熟软后加入枸杞 ， 再煮3~5分钟即可 。
枸杞加一物 ， 泡一泡更养生
推荐指数：★★★★
虽然枸杞泡水只有两个星 ， 但如果“枸杞+水+？” ， 养生作用会大很多！其实 ， 泡枸杞时 ， 你可以搭配一些中药或其他养生食材 。 例如：
枸杞+菊花 ， 清肝明目之效大增；
枸杞+红枣 ， 补气血、增气色；
枸杞+麦冬 ， 滋阴补血、益精明目；
枸杞+薏米 ， 利水消肿、健脾祛湿 。
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