5、忌重口味
重口味大致分为辛辣类，以及油腻类 。 过食辛辣类，会刺激消化系统，伤害脾胃 。 过食油腻类，则会增加脾胃消化负担，增加过多脂肪，而这些过于厚腻的东西如果没有办法及时排解出去，轻者让人肥胖，重者会引发三高、脂肪肝等疾病 。
【什么样的饮食才算清淡】
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