9、柚子
中医认为 ， 柚子味甘酸、性寒 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分 ， 能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容 ， 是医学界公认的最具食疗效益的水果 。吃剩的柚子皮也不要轻易扔掉 ， 经过加工制成蜂蜜柚子茶 ， 体验甜苦交融的美妙口感 。取柚子100克 ， 大生梨100克 ， 一同洗净后煮烂 ， 加蜂蜜或冰糖调服 ， 可治肺热咳嗽 。柚子生食或捣烂绞汁饮用 ， 可用于缓解饮酒过度、胃肠气滞、食欲不佳等症状 。
10、猕猴桃
【吃这几种水果更养生 立冬吃啥水果最好】猕猴桃又称奇异果 。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多 。其所含的膳食纤维可降低胆固醇、助消化防便秘;它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 ， 是都市白领的最爱 。更神奇的是 ， 猕猴桃是种能让人快乐的水果 ， 情绪低落的时候不妨吃上一颗 。
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