教练建议：身体前倾 ， 膝盖跪下 ， 身体趴下 ， 以护掌触地向前滑出 ， 并让身体同时伸展出去 ， 然后完全扑倒在地 ， 经过这一连串的动作后 ， 跌倒时的撞击力会被完全分散出去 ， 不致于使单一部位承受太多、太重的伤害 。
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教练建议：身体前倾 ， 膝盖跪下 ， 身体趴下 ， 以护掌触地向前滑出 ， 并让身体同时伸展出去 ， 然后完全扑倒在地 ， 经过这一连串的动作后 ， 跌倒时的撞击力会被完全分散出去 ， 不致于使单一部位承受太多、太重的伤害 。
