迪庆藏族自治州香格里拉县地处青藏高原南缘 ， 横断山脉腹地 ， 是滇、川、藏三省区交汇处 ， 是英国著名作家詹姆斯·希尔顿在其长篇小说《消失的地平线》中 ， 描绘的一个远在东方群山峻岭之中的永恒和平宁静之地——“香格里拉” 。
迪庆好玩：雨崩、香格里拉、普达措、纳帕海、独克宗古城、白水台、虎跳峡、梅里雪山
迪庆好吃：耗牛肉、酥油茶、糌粑
怒江
怒江傈僳族自治州位于云南省西北部 ， 怒江中游 ， 因怒江由北向南纵贯全境而得名 。怒江州是中国唯一的傈僳族自治州 ， 其中独龙族和怒族是怒江所特有的少数民族 ， 怒江州是中国民族族别成分最多和中国人口较少民族最多的自治州 。
怒江好玩：怒江大峡谷、六库、丙中洛、高黎贡山国家级自然保护区、扎拉桶村、独龙河谷、碧落雪山
怒江好吃：漆油鸡、同心酒、卤肝辣子、维西豆腐、包谷稀饭、藏式糕点（“吉祥结”油炸果、龙眼包子、“八撒”糕点、油煎“叙鲁叙鲁”）坨坨肉、荞粑粑、奶渣、酸奶、索里玛酒、酥油茶、青稞酒
保山
位于滇西的保山 ， 是著名“西南丝绸之路”的重要驿站 ， 文化沉积丰富 ， 从昆明沿滇缅公路西行571公里或乘坐飞机约45分钟可抵达保山市 。腾冲国家级风景名胜区位于保山地区腾冲县境内 ， 有着独特的火山群和地热景观 。
有时间的话可以沿着滇缅公路 ， 游览西南丝绸之路沿线的古迹 ， 在这里 ， 游客可以观赏到火山地热的壮丽景观 ， 也可以在民族村体验一下少数民族风情 ， 领略中缅边境亚热带的景致 ， 并可身临其境地感受到滇西的田园风光 。
来到保山 ， 火山和热海是必去的地方 ， 其他景点可以选着去 ， 具体如何安排 ， 可以根据自己的形成来设计 。如果走西南线 ， 可花半天时间游览腾冲地热（热海） ， 如果想要泡一泡温泉恐怕就需要一天了 ， 若要走西北线的话 ， 花半天时间游览腾冲火山群 ， 如果再去云峰山 ， 则需要一整天的时间 。
保山好玩：和顺古镇、腾冲热海、国殇墓园、北海湿地、高黎贡山、腾冲火山
保山好吃：大救驾、坛子鸡、永昌板鸭、头脑
德宏
宏傣族景颇族自治州位于云南省西部边境 ， 与缅甸山水相连 ， 地处横断山脉以南 ， 高黎贡山以西 ， 地势东高西低 ， 西南低 ， 最高点是盈江县的大雪山 ， 最低点位于盈江县中缅界河拉沙河与缅甸穆雷江的交汇处 。是我国西南边境贸易发展得最快 ， 也是规模最大的地区 ， 全州面积11526平方公里 。
瑞丽江、大盈江风景名胜区位于德宏傣族景颇族自治州 ， 沿着滇缅公路游览沿线古迹的同时 ， 还可饱览两江河畔秀丽的风光 。瑞丽由于地处滇西的瑞丽江畔 ， 因而得名 。
这里是最古老的佛教建筑——姐勒大金塔 ， 天天香火不断 ， 勐卯土司在此金塔做一年一度的佛事 ， 并代代相传 。
此外 ， 别具民族特色的喊萨房 ， 是傣族民族建筑的精华所在 。如今 ， 这里已成为祖国西南边境的一处旅游胜地 。
德宏好玩：勐巴娜西珍奇园、莫里热带雨林景区、边贸街、三仙洞、独树成林、畹町口岸、瑞丽口岸
德宏好吃：傣味蜂蛹、舂菜系列、火烧乳猪、绿叶宴、酸笋等
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