2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助 。
3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短 。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降 。
4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物 。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果 。
【柿子是酸性还是碱性 柿饼是酸性还是碱性食物】5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶 。
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