柠檬瓜条
材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许 。
步骤：将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫 煮至七分熟；焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条；加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳 。
点评：说到去水肿，冬瓜也是不得不提的食材 。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常 显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸哦！
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋 。
步骤：将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊 。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可 。
点评：说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须 元素，是非常理想的瘦脸食品 。
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2个、牛奶250ml 。
步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可 。
点评：木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品 。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了；另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的 。
<
推荐阅读
- 适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐
- 想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 不良的运动习惯达不到瘦身效果 良好的运动习惯让您终生受益
- 宅家减肥九种小运动 让你不用出门就能瘦
- 冬季会变肥胖 推荐快速瘦腰行之有效的好办法
- 十个最有利的运动减肥方式 让你快速瘦下来
- 减肥中常见的九大误区 让大家避开雷区