12、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜 。
13、西洋参
西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜 。
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