步骤6：最后再铺上一层吐司 。
步骤7：用牙签固定好后，将三明治对角切开即可 。
3玉米煎饼：
玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，能有效防治便秘、肠炎，豆类一样有促进肠道蠕动的功效 。香喷喷的玉米煎饼可以让人胃口大开 。
准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量
步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用，水里加面粉先搅拌均匀 。
步骤2：挨个加入鸡蛋拌匀 。
步骤3：蛋液中加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀 。(给小宝宝吃不添加调味)
步骤4：锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可 。
步骤5：装盘，卷起或切块食用 。
4香菇鸡粥：
香菇含有大量纤维质，食用起来较硬，需要煮嫩后再食用 。香菇中含有促进钙质吸收的维生素D，有助于强化骨骼 。
准备食材：白米60克、香菇2个、清水600毫升
步骤1：将白米清洗干净，用水浸泡约1个小时 。
步骤2：香菇浸泡至软，去香菇蒂 。
步骤3：香菇用沸水焯烫熟，然后捞起备用 。
步骤4：将烫熟的香菇捣成香菇碎 。
步骤5：锅中倒入清水和白米，将大米熬成白粥 。
步骤6：白粥煮熟之后，加入香菇碎，再略煮一会儿即可 。
5萝卜丝小饼：
白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状 。
准备食材：馅料：白萝卜半个、海米1小把、葱1根、芝麻油2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许;面皮：中筋面粉300克、食用油2汤匙、清水适量、盐1.5茶匙
步骤1：葱洗干净之后，切成葱花 。
步骤2：将白萝卜去皮，洗干净之后，刨成细丝 。将萝卜丝放入碗中，加入适量的盐，腌制30分钟 。
步骤3：将腌制好的萝卜丝沥干水分，备用 。
步骤4：海米泡软后切碎 。
步骤5：将海米、葱花放入碗中，调入芝麻油和胡椒粉，拌匀后加入腌制好的萝卜丝，再次搅拌均匀 。
步骤6：取一个大盆或大碗，倒入面粉，加入食用油和清水，将面粉揉匀，分成若干小份，然后将小面团放着醒30分钟，直到面团光滑细腻 。
步骤7：将醒好的面团揉匀，做成饼皮，中间放入馅料
步骤8：包成饼状 。
步骤9：热油锅，放入白萝卜饼，用中小火将小饼煎熟 。
步骤10：将煎好的萝卜丝小饼盛入盘中即可 。
6瘦肉芦笋饺子：
芦笋味道芳香鲜美，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化 。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要 。
准备食材：饺子皮10张、瘦肉200克、芦笋100克、葱1根、鸡蛋1个、盐1茶匙、料酒2茶匙
步骤1：将芦笋洗干净，切成末 。
步骤2：葱洗干净，切成葱花 。
步骤3：将瘦肉洗干净，剁成肉末 。
步骤4：取一个大碗，将肉末、芦笋末和葱花倒入碗中，磕入鸡蛋，加入盐和料酒 。
步骤5：用筷子在碗中，朝一个方向搅拌均匀 。
步骤6：将一张饺子皮铺平，在饺子皮中间放上适量的肉馅 。
步骤7：饺子皮对折，用手将饺子两边打褶按紧到不露馅 。
步骤8：烧开一锅水，翻入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，反复3次 。
步骤9：直到饺子浮出水面即可装盘 。
推荐阅读
- 怀孕第八周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 适合孩子吃的零食推荐 孩子健康零食榜单
- 素食饮食会给婴儿带来健康风险 宝贝饮食三餐三点有讲究
- 怀孕初期煲什么汤安胎 保胎吃什么食物最好
- 孕妈贫血会影响健康 为准妈妈推荐六款孕期养血食疗
- 怀孕晚期第三十一周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第三十二周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕晚期第三十三周身体及胎儿变化,有哪些注意事项
- 怀孕生男孩的生理特征,通过孕检单知性别
- 怀孕期间老吐，有效缓解孕吐反应的方法