别怕长拜拜肉 坚持科学的运动七天告别拜拜袖( 二 )


操作步骤:首先,要站直了,然后将双手尽量的向后伸;上下扭转自己的手臂;每组做五次,重复做五组即可 。
提示:做完这组动作后一定要拉伸一下手臂,才不会让手臂线条变僵硬 。
以上介绍的这三组动作可以选择组合进行,也可以是单一性的进行,这可以根据个人的习惯来选择 。那在做动作的时候,为了让效果更加的明显呢,其实也可以给手臂涂上减肥霜,可以在运动的过程中充分燃烧脂肪,这样瘦手臂的效果会更好 。
【别怕长拜拜肉 坚持科学的运动七天告别拜拜袖】另外,也是最重要的一点,那就是坚持 。其实很多小仙女瘦不下的原因是没有足够的恒心和毅力,每次都是三天打鱼两天晒网的,自然看不到想要的效果 。所以大家要记得,减肥是一项大事业,要想瘦就得狠,就得坚持 。

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