5、补充蛋白质、维生素 。及时的补充身体的维生素，或者是定期的补充也是很不错的方法 。运动结束及时补充蛋白质，尤其是处于生长发育阶段的青少年，这点尤为重要，根据不同类型的运动特点，适当补充脂质、矿物质、维生素等，保持体内营养平衡 。
做好这些大家的运动减肥会成功，也会减少身体的疾病问题，对整体的身材效果展示也是很不错的 。平时大家在减肥的时候，也是要配合自己的饮食，做好这些工作才能避免其中的危害，也可以减少其中的问题，希望这些可以帮助到大家 。想要减肥成功，不仅要坚持，也需要这些方法 。
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