多吃蔬菜 。菜中钾含量非常高 ， 相当于肉类的20倍 ， 而钾可以有效地抑制钠的吸收 ， 减少盐分的摄取 。锌元素可以提高宝宝的味觉 ， 增强他们对咸味的敏感度 。
忌讳以成人口味判断孩子口味 。成人的口味和宝宝不一样 ， 宝宝对盐的敏感度非常高 。妈妈在给宝宝准备膳食时 ， 一定要注意减少盐的成分 。
少吃零食 。大部分的零食含盐量比较高 ， 妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食 ， 当然水果除外哦 。
宝宝少吃盐等于补钙吗
宝宝少吃盐是正确的 ， 但是到了1岁多 ， 虽然摄入的量很少 ， 也不能不吃 。那么宝宝吃盐过多真的会影响钙离子的吸收吗？
英国研究发现 ， 盐的摄入量越多 ， 钙的吸收也就越差 。这就是说 ， 少吃盐就等于补钙 。当妈妈发现宝宝发育换面 ， 可以去正规医院去化验微量元素 ， 若发现钠含量过高 ， 就要饮食清淡、多喝开水、及早防治疾病 。
不过少吃盐只是提高钙的吸收 。想要宝宝远离矮个子 ， 平时还是要多注意吃含钙量高的食物和维生素D 。
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