出现这些反常快去看心理医生!( 二 )
3、理性控制情绪
【出现这些反常快去看心理医生!】生活不能万事如意 , 挫折在所难免 。一旦遇到挫折 , 很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪 , 影响其正常工作、学习与生活 。这时 , 应善于用理智控制强烈的感情 , 不要冲动 , 一方面要多侧面、多角度地思考问题 , 不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位 , 想想:“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来 , 并按理智的判断去采取行动 , 避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪 。
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