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耳鸣的三个症状，耳鸣的危害，如何预防耳鸣( 二 )

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3.食用活血功效的食物
活血化瘀的饮食 ， 能扩张血管 ， 改善血液黏稠度 ， 有助于保持耳部小血管的正常微循环 。
活血的食物有：红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等 。
4.多吃含锌的食物
引起耳鸣、耳聋的因素许多 ， 缺锌是一个重要原因 。耳蜗内锌的含量 ， 大大高于其它器官 ， 所以多食含锌的食物 ， 对耳蜗的保护作用很大 ， 也能减少外界因素对耳朵的伤害而引发耳鸣 。
常见含锌的饮食有：如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等 。
5.正确使用药物
已经发现自己有耳鸣现象的病人 ， 在因其它疾病就诊时 ， 一定要记得告诉医师 ， 自已患有耳鸣 ， 因为有一些药物 ， 会使已有的耳鸣症状加剧 。
没有耳鸣症状的人(或偶发耳鸣症状的人)在选择药物时也应该多读药物的说明书 ， 看药物是否可能会引发耳鸣 。
结语：耳鸣的严重与否 ， 和心理、精神关系很大 ， 越是紧张 ， 越是纠结于此 ， 耳鸣就越严重 。所以 ， 包括很多西医专家在内 ， 都建议耳鸣者在用药物治疗的同时 ， 将旋律和缓的音乐当背景音乐 ， 一来可以舒缓情绪 ， 而且也可以借此替换耳鸣的声音 。

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