通过小事改善健康 教你用日常的小事打造健康身体( 三 )
建议:疫苗该接种还是得去接种,不接种疫苗会让人体失去保护,风险更大 。如果因为恐慌不去接种疫苗,疫苗接种率下降,最可怕的后果是一些严重传染病得不到控制,发生暴发流行 。
掌控压力,保持精神健康
“压力”是一种提醒我们潜在威胁的情绪讯号,压力的产生意味着我们缺乏了生活的平衡 。《应用心理学杂志》2012年的一项研究发现在过去25年,人们的压力水平增加了20%,这说明越来越多的人面临着越来越多的压力 。
建议:压力之下,也许你的效率并不像你想象的那么高,所以,不妨试着通过释放身体来缓解压力,跑跑步、打打球、踢踢毽都可以得到释放 。及时释放压力,不为难自己或吞噬别人的时间 。
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