当然½地食物蛋、奶含碘量也是比较高的，其次肉类，淡水鱼也是含碘食物 。还有，准妈妈在购买食盐时，可以买含碘食盐 。
孕期补碘的注意事项
1、食用海带要谨慎
海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需 。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水 。
2、补碘也不宜过量
其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算 。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害 。
3、随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测 。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿 。
孕期需要的碘含量
根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的 。而普通成人推荐量仅为120μg 。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要 。
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