出汗分为主动和被动两种 。所谓的被动出汗 ， 是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗 ， 这种出汗方式对人体是不利的 。相反 ， 人体主动运动而出的汗 ， 被称为主动出汗 ， 它有利于保持人体内的温度 ， 散发热量 ， 是有益于人们身心健康的 。
汗的作用是调节体温 ， 细想起来 ， 人的机体真如同是一台精密的机械 。如果不出汗 ， 那就糟了 。一运动 ， 血液循环加快 ， 体温升高汗 ， 使体温下降;天冷了 ， 汗腺和毛孔就收缩 ， 不再流汗 ， 防止体温散失 。
汗水是我们身体的"空调 。"按照中医的说法 ， 夏天就要出汗 ， 出汗是一种排毒 ， 人的排毒方式有两种:一是小便 ， 二是出汗 。出汗是最有效的排毒方式 ， 一年四季只有夏季是能够自然出汗的 ， 那会有利于人体的新陈代谢 ， 有利于经络平衡和免疫系统的健康 。如果老憋着不出汗 ， 时间长了 ， 皮肤就不会呼吸了 ， 最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱 ， 并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。
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