【不吃米饭可以减肥吗 米饭合理搭配吃就不会胖】瘦不下来的原因是什么
1、不吃早餐
很多人觉得不吃早餐能减肥，但其实大家不吃早饭的话，根本没有什么能量维持白天需要的能量，身体代谢功能会下降，脂肪消耗也会下降，有时候反而会更胖 。
2、饮食不均衡
人集体维持正常运转需要糖类、脂肪类作为能量支持，需要蛋白质来维持和修复组织以及内脏，其他的一些微量元素也可以用来维持身体机能，因此大家在平时饮食中一定要注意营养均衡，不要挑食 。
3、喜欢熬夜
长期的熬夜会打乱身体的新陈代谢以及身体修复，首先是皮肤出现问题，接着内分泌就会失调，身体就容易堆积脂肪 。
4、睡前吃夜宵
有些年轻人在晚上喜欢吃夜宵，晚上吃的越多到时候身上的脂肪越多 。如果睡觉之前再选择吃的话，脂肪根本无法代谢出去，只会堆积在身体内 。
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