西兰花
誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效 。
胡萝卜
含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦！(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)
藕
生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，也是一种很好养颜滋阴佳品
苹果
富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，同样也是瘦身必备、减肥利器，许多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
推荐阅读
- 这些食物太伤皮肤了！
- 冬天也要防晒 先抹防晒还是先抹隔离 冬天防晒方法
- 冬天汽车胎压设置多少-冬天汽车胎压不能低于多少
- 春季引发过敏的常见原因 如何预防宝宝皮肤过敏
- 中国看雪的十大地方之查干湖
- 经常熬夜的人当心脸上皮肤暗沉 熬夜食谱大推荐
- 冬天婴儿吹空调的危害性
- 中国看雪的十大地方之西岭雪山
- 中国看雪的十大地方之哈尔滨
- 三个方法帮你解决皮肤干燥问题