动物血液 。动物血液中含有丰富的血红素铁 ， 易被人体消化吸收 ， 动物血和内脂豆腐做汤 ， 经常食用 ， 具有良好的防治缺铁性贫血作用 。
水果 。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ， 瓜果本身含铁量并不高 ， 但是 ， 瓜果中含有丰富的维生素Ｃ ， 能促进食物中铁的吸收 。
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