9.多吃粗粮和补充维C
粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等 。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。
常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等 。维生素C能提高免疫力 。多吃含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、苹果、西红柿，萝卜和大枣等 。
10.少吃糖，多饮水
不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢 。而且大量吃甜食，还会破坏孩子的食欲 。
【冬季让宝宝远离呼吸道疾病 多吃粗粮和补充维C】针对那些喜欢甜食的宝宝，家长可以选择一些自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄干、蜂蜜水等 。春季空气中粉尘较多，且易出现雾霾天气，易引起呼吸道黏膜损伤 。多饮水可促进呼吸道黏膜分泌，保护呼吸道，对人体大有益处 。
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