如果想要达到减肥效果 ， 那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果 ， 否则只会事必其反 。晨跑结束后 ， 必须休息半小时后再吃早餐 ， 最好是一杯牛奶加一个水果 。
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如果想要达到减肥效果 ， 那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果 ， 否则只会事必其反 。晨跑结束后 ， 必须休息半小时后再吃早餐 ， 最好是一杯牛奶加一个水果 。
