5、常捏握力器 。
一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10% 。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟 。
6、每天吃1杯豆类食物 。
【这些坏习惯会引发心脏病】新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱 。
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