57、一般规则是量力而行 ， 视身体状况而言 。如果在禁食状态下锻炼让您感觉无力或不适 ， 就需要做出适当的调整 。在选择食物时要格外谨慎 ， 因为它可能显著影响您通过锻炼获得的益处 。
58、如果您还没有正式将禁食纳入您的锻炼方案 ， 我强烈建议您考虑一下 ， 因为这将从根本上增加您的所有锻炼带来的代谢益处 ， 而又不需要您付出额外的费用或精力 。
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