午时饮食与自我保健
午时 ， 心经最旺 ， 阳气最盛 ， 平时有心率过缓或感觉气短力不从心的人可在午时补心阳 ， 可用炙甘草、红参泡水喝 ， 多吃洋葱、蒜芯、韭菜等食物 。如有心火盛、心烦、口舌生疮的人午时清淡饮食为主 ， 禁忌辛辣刺激 ， 可适量吃些苦瓜、或用莲子心泡水喝 ， 这样能降心火 。若有心血不足 ， 经常有心悸心慌等人 ， 可在这个时候适当用龙眼肉、酸枣仁煎水喝 。我们还可以可做以下中医保健 ， 有助于保护心气：
①心气不足的人可艾灸心俞、百会 ， 艾条对准穴位灸10分钟左右 ， 一天1-2次 。
②心火盛的人循心经刮痧 ， 刮至皮肤潮红或出痧为度 。
按揉神门、内关穴 ， 一日重复数次 ， 按揉到穴位局部酸胀为度 。
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