6、龙利鱼+西红柿：食物中的维生素c会对铜的析放量产生抑制作用 。
龙利鱼的营养价值：
1、龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2％，不饱和脂肪酸的相对含量为54.6％，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生，在半滑舌鳎的肌肉中，这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2％ 。
2、龙利鱼鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合 。
3、龙利鱼的鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。
扩展资料
龙利鱼的做法：
1、洗净，去除内脏，去鳞，切段 。建议挑选新鲜的，看其鱼鳞的颜色，鲜红的为佳，最近也有用孔雀绿来增加鱼鲜度的，尤为注意挑选 。
2、腌制步骤很重要，用2茶勺料酒均匀涂抹鱼身，撒上1勺食盐，这个依个人咸淡口味 。放人冰箱静等15分钟，沥出鱼身上的水分，然后倒掉那些水 。
3、大火起油锅，要冷油热锅 。爆香姜蒜，然后将龙利鱼放入锅中，中途不要放水，不要放任何调料，包括盐 。
4、将火调制中火，煎至两面金黄色就可以上锅了，煎的过程大概10分钟，不需要盖上锅盖 。
来源：人民网-营养师推荐食谱：番茄龙利鱼
推荐阅读
- 西伯利亚森林猫的生活习性是什么？
- 斯芬克斯猫怎么养？斯芬克斯猫的生活习性
- 佛手的作用和功效是什么 佛手的功效与作用
- 土耳其安哥拉猫的生活习性是什么？
- 元宵有趣的灯谜
- 沙猫的简介-沙猫多少钱一只？
- 挪威森林猫的简介-挪威森林猫怎么养？
- 缅因猫怎么养？缅因猫的生活习性
- 苹果吃法及功效 苹果这样吃功效翻倍
- 卡尔特猫的简介-卡尔特猫多少钱一只？