功效：健脾化湿和胃，降脂轻身 。
3、黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪，山药，麦冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖适量，粳米50克 。
做法：首先把山药切成小片，与黄芪、白术、麦冬一起泡透彻后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸 后，再用小火熬成粥 。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神 。
4、菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克 。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用 。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚 。
【八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法】痰湿体质人群平时可以多吃些清热利湿的食物，经常人吃苦瓜和冬瓜，对身 体好处多痰湿，体质人群平时可以常吃薏仁粥，具有除湿的作用，能够排除人体内的湿气，并且具有清 热解毒的功效，可以起到化痰止渴的作用，痰湿体质人群不仅要做好饮食结构的调整，还要坚持做有氧 锻炼 。
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