腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑 。经过适当的烹饪，口感和味道都是内脏类菜肴中的上品 。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鲜美 。
大家都说山药好，补肺健脾，益肾填精 。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合 。
药酒也是中医补肾的一个老方法 。药酒为什么能补肾呢?主要酒精能活络经脉，帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处，达到强身健体的作用 。
比较常见的药酒可以自己配，除了作为基酒的白酒，可以放人参，枸杞，鹿茸，羊肾，海马，肉苁蓉，锁阳，紫河车和杜仲;还有一些特别的少数民族地区的食材，比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材 。
墨鱼：墨鱼适合炖汤，基本上可以放到各种汤里，比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲，特别滋阴壮阳 。
韭菜，俗称“起阳草，”《本草纲目》里有曰 “韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效 。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美 。
推荐阅读
- 睡不着成为大多数人的最痛 5件事睡前一定不能做
- 脱发或是疾病引起 防止脱发的最佳六大方法
- 洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点
- 夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法
- 头发的四大问题反映身体状况 保养头发窍门
- 中长距离跑步的正确方法
- 德国是第二次工业革命的中心吗?
- 埃博拉病毒是哪一年发生的
- 专门录歌的软件 录歌的软件
- 理发器什么牌子的质量好 理发器什么牌子好