4、苹果 。每日吃一个苹果也才能有效地解除牙齿上的牙菌斑 ， 苹果里面还有非常丰富的果酸 ， 才能有效地溶解牙齿上面的有色物质 。
损害牙齿的坏习性有哪些？
1、暴饮暴食
常常暴饮暴食也会引起 ， 过量的摄取糖分和果酸 ， 引起蛀牙的产生 。另外吃零食的时候 ， 口腔里面会自然释放出唾液 ， 而且食品很方便剩余在牙齿上面 ， 特别是淀粉类的食品 。吃过之后最好用牙线进行清洗 ， 以减轻食品剩余对牙齿形成的损害 。
2、总用一边品尝
【牙齿美白8个最好方法 损害牙齿的2个坏习性】不少人在吃东西的时候有一种坏习性 ， 旧是总用一侧的牙齿进行品尝 ， 形成肌肉和骨关节都发育非常的不平衡 ， 引起单侧的牙齿磨损重要 ， 而另一侧便会产生弃用性的退化 。大局部人还会产生一侧牙有疾病 ， 牙齿在产生任何不适的时候 ， 一定要尽快进行诊治 。
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