方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜 。实验表明，每换气一次，可去除室内空气中60%的有害气体 。避免室内外温差过大，一般室内应控制在16~22℃为好 。
进“点”补
冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节 。冬天通过进补养肾，让身体更好，更少得玻
方法：冬季养生要科学进补 。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。药补则要遵医嘱，一人一法 。冬令进补前，最好选用红枣炖牛肉，也可煮生姜大枣牛肉汤，以调节脾胃功能 。
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