9、多交朋友
多交朋友可延寿7年 。研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年 。
10、饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等 。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获龋天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需 。所以我们的饮食应该尽量多元化 。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求 。
11、吃坚果
每周吃5次坚果，可延寿3年 。调查发现，一周有5天坚持嚼坚果的人比一般人多活2.9年，而每天吃约57克坚果就足够了 。
12、吃未加工蔬菜
【你不得不知的延寿小诀窍】每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年 。该发现出自意大利研究人员的试验 。蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂 。研究人员建议，把剁碎的青椒、胡萝卜等蔬菜塞进面包，将其当成早餐或午餐 。
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