龙眼冰糖茶
准备好龙眼肉25克 ， 冰糖10克 。把龙眼肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖闷一会儿 ， 即可饮用 。每日1剂 ， 随冲随饮 ， 随饮随添开水 ， 最后吃龙眼肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
总结：本文为大家介绍了许多有利于提高睡眠质量的方法 ， 希望对各位有所帮助 。除此之外 ， 文中还为大家介绍了一些有利于睡眠的食物 ， 睡眠不好的朋友可以多多尝试一下 ， 提高自己的睡眠质量 。
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