但需要注意的是 ， 葵花籽仁作为一种坚果 ， 其富含的油脂与能量也较多 ， 同时葵花籽仁炒熟后性燥热 ， 吃多以后不但会造成能量摄入过多 ， 还有可能导致上火 。 因此 ， 葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把 ， 即30克左右 。
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