降火吃什么食物 上火就多吃这些降火快( 二 )



枸杞猪肝菠菜粥

降火吃什么食物 上火就多吃这些降火快



食材:
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。

做法:
①大米洗干净熬成粥 。
②猪肝切片 , 飞水捞出 , 冲净血沫待 。
③姜切丝 , 葱切沫 , 枸杞用水泡开 , 菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸) 。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油 , 撒香葱沫即可 。


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