杨天真切胃，29岁女大学生被杨天真安利切胃手术( 三 ) _云知道

久而久之，小君开始不愿意出门，连去菜市场买菜都不愿意，而且过高的体重也严重影响了她的工作。
2019年，小君辞掉了从事两年多的前台销售工作，找了一家工厂做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我这个样子已经不适合在前台工作了，只能在幕后干一些苦力。”
身上挤压的赘肉让她躺着睡觉时也会喘不上气来，偶尔还会被闷醒，所以她都是坐着睡觉。每次最多能走10分钟，并且总是气喘吁吁，“普通人随便能做的事情，例如蹲下、站起，对我来说，都是一种奢侈。”

小君500多斤的时候只能坐着睡觉
站在30岁门槛前
最终目标是瘦到130斤
站在30岁的门槛前，拖着506斤的身躯，小君感觉身上每一斤肉都成了生活的沉重负担。
小君以前最爱逛街和对着镜子自拍，但体重达到506斤后，她收起了家里所有的全身镜，基本不愿意举起手机为自己拍照片了。在实体店也找不到适合自己的衣服尺码，她逐渐失去了逛街的乐趣，没了兴趣和爱好，仿佛没了前进的方向，整个人颓废到极致。
直到2020年3月，小君被好朋友拉去参加了一场同学聚会，她才意识到自己身上的赘肉像一个沉重的包袱压着她不能前进，“原来，身边的同龄人都已经结婚生子、家庭美满，步入了人生新阶段。”
这一次的同学聚会让小君下定决心：“不能再乱吃减肥药了，我一定要瘦下去。”一个月后，她离开老家山东，专程跑到上海，报名参加了减肥训练营。站在30岁的门槛前，小君要重新出发，目标是瘦到130斤，重新找到最美的自己。
10个月狂甩263斤
背后的减肥方式是什么样？
回忆起健身减肥的历程，小君感慨万千。刚进训练营就发生了无比尴尬的事情，训练的第一天，她就把训练营的体重秤踩坏了，“周围的教练和学员投来惊讶的目光，尽管没一个人偷笑，但我还是尴尬极了，我脑海里重现了电梯超重发出滴滴声时的尴尬瞬间。”
不过，这一次她没有放弃，也没有逃避，“我一定要瘦下去，开始新的生活。”小君态度异常坚定，从零开始学习减肥。她的教练告诉采访人员，506斤的体重是训练营里比较少见的，刚开始并不适合选择其他的运动方式，只能靠走路健身。
“我不能跳，因为膝盖会受伤，只能动动手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君将跑步机调到最低速度的慢走模式，小君扶着两边的把手慢走，不到1分钟，T恤上已经可以隐约看到汗水浸湿的痕迹。
“每天只能运动4小时，很累，容易出汗，衣服都能拧出水。”刚开始，小君走一分钟，歇半小时，再起来继续走一分钟……这样的日子持续了不到半个月，小君的体重虽然没有发生很大变化，体能却在不知不觉中改变了许多，可以适当加快跑步机的速度，从走路模式切换成跑步模式了。之后，有氧操、举哑铃等健身方式也渐渐被排上了她的减肥课表，就这样，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。

小君在椭圆机上运动
生活逐渐有规律
希望陪父母游玩川藏线
每次运动遇到困难坚持不下去时，小君会翻看其他人发在社交平台上的短视频和照片，不断给自己心理暗示，“一定能瘦下来。”
就这样，小君每天站在体重秤上，体重从506斤变成了400斤、300斤……还在持续减少。2021年2月，她的体重已经降到了250斤以下。从506斤到243斤，小君穿坏了3双运动鞋，磨坏了5条裤子。她笑着说：“减去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大负担。”