柑橘【秋分节气吃什么水果】柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。 它具有生津止咳的作用， 用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效， 用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用， 适于肺热咳嗽之症 。
柑橘性温、味甘， 有开胃理气、止渴润肺之功效 。 不过， 阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
2 柿子秋季是柿子成熟的季节， 作为应季水果， 柿子非常适合在秋季食用 。 而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸， 能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。
但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶， 进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块， 从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况 。 所以在吃柿子的时候千万不要空腹， 并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用 。
3 柚子柚子不但营养价值高， 而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效， 可促进伤口愈合， 对败血症等有良好的辅助疗效 。 此外， 由于柚子含有生理活性物质皮甙， 所以可降低血液的黏稠度， 减少血栓的形成， 故而对脑血管疾病， 如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。 而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品 。
柚子味甘酸、性寒， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效， 能治食少、口淡、消化不良等症， 能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
4 板栗中医认为， 板栗是“肾之果”， 补肾养胃的效果非常好 。 现代营养学分析， 板栗中含有大量的淀粉和糖， 同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素， 有“千果之王”的美誉 。
板栗淀粉含量很高， 消化功能不好的老人和小孩最好少吃 。 板栗凉了之后淀粉会老化， 更不容易吸收， 因此吃板栗要尽量趁热 。
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