减肥
板栗红薯的味道甜而不腻 ， 香气扑鼻 ， 但和其他红薯一样 ， 热量很低 ， 且食用后很容易饱腹 ， 这样还可减少其他食物的摄入 ， 食用后不用担心体重增长、发胖 ， 反而还起到减肥的作用 。
2 美容护肤板栗红薯还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。 因此 ， 女性朋友还可将板栗红薯当作驻颜美容食品食用 。
3 有益心脏板栗红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。 钾有助于人体细胞液体和电解质平衡 ， 维持正常血压和心脏功能 。 β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用 。 补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平 ， 后者可损伤动脉血管 ， 是心血管疾病的独立危险因素 。 总体来说 ， 食用对心脏很有好处 。
4 调节血糖板栗红薯的膳食纤维含量很高 ， 食用后对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益 ， 还可以延缓餐后血糖的升高 。 另外 ， 板栗红薯中的硒元素 ， 也可以起到辅助调节血糖的作用 ， 适合糖尿病患者食用 。
【板栗红薯的功效与作用】
推荐阅读
- 蜂蜜橄榄油面膜的功效 蜂蜜橄榄油面膜怎么做
- 橄榄油加白醋的功效
- 原来胎停育是有征兆的，准妈妈们一定要注意！
- 板栗红薯是转基因食品吗
- 黄山在安徽的哪个市
- 橄榄油加白糖美肤的功效 橄榄油加白糖怎么做护肤
- 橄榄油加芦荟胶敷脸的功效与作用
- 孕妇吃红薯会胀气吗
- 自然流产的症状
- 番茄橄榄油面膜的功效与作用