【备孕男性吃什么精子强 这些食物有奇效】4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇 ， 还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 适量食用动物内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 增加精液分必量 ， 提高性功能 。
5、鲑鱼：含高蛋白质 ， 能增加体内荷尔蒙分泌 。
6、生蚝：海鲜中的一种 ， 含锌 ， 有助于合成男性荷尔蒙 。 其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错 。
4 产品篇吃动物肉
备孕期间的男性如果想让自己的精子变得更强一些 ， 不妨在日常饮食中常常摄入一些动物肉 。 动物肉中富含多种营养元素 ， 其中的蛋白质是精子生成的主要成分 ， 对备孕男性而言意义重大 。 像牛肉、猪肉、鱼肉、羊肉等等这些肉类在我们日常生活中比较常见 ， 而且营养十分丰富 ， 要多吃一些 。
吃海产品
除了动物肉 ， 一些海产品对于那些想改善精子的男性而言 ， 也是很不错的食物 。 像牡蛎、墨鱼、虾类等等海产品 ， 其中蕴含着丰富的锌元素 ， 锌元素作为一种微量元素 ， 对男性精子的生成、激活及成熟都有着密切关系 ， 想要补锌来改善精子的男性 ， 不妨在日常饮食中多吃一些海产品 。
吃新鲜瓜果蔬菜
新鲜的蔬果中有着丰富的维生素 ， 而维生素对于备孕男性而言也是一种十分重要的营养元素 。 备孕男性常吃一些新鲜蔬果 ， 不仅有利于身体的健康 ， 而且对男性精子也是有益的 。 因此 ， 男性在备孕的时候 ， 为了强壮的精子 ， 需要多多的补充一些维生素才行 。
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