每个家庭都希望自己的孩子健康聪明 ， 孩子的体质或者智力有一部分是受到卵子质量的影响 ， 那么 ， 要提高卵子的质量 ， 要注意哪些方面呢？要怎么做才能提高卵子质量呢？
一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：
1.年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁 ， 但女性生育能力比男性更容易受年龄影响 。 有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组 ， 30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组 ， 结果第二组的成功率明显比第一组高 。 这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响 。
教你提高卵子质量的六大要点
2.保持身体健康
女性的身体越健康 ， 卵子发生染色体变异的几率越低 ， 不仅能更容易怀孕 ， 怀孕后的流产率也会降低 ， 当然身体越差 ， 卵子发生染色体变异的几率则越高 ， 质量越差 ， 导致不孕、流产的概率越大 ， 因此保证身体健康很有必要 ， 一旦发生疾病则需尽快接受治疗 。
3.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质 ， 确保卵子的质量 。 因此 ， 对于任何一个计划怀孕的女士而言 ， 应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕 。 例如 ， 在计划怀孕前的3个月 ， 进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼 ， 如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等 ， 以提高各身的身体素质 ， 为怀孕打下坚实的基础 。
4.调整情绪
据研究 ， 压力持续存在或经常发生时 ， 体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素” ， 加重紧张感 。 单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡 ， 导致内分泌紊乱 ， 影响卵巢排卵能力 。 因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
5.调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。 日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤 ， 黑豆可以预防卵巢早衰 ， 豆浆则可有效调整内分泌 ， 避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育 ， 利于女性排除优势卵泡 。 当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病 ， 利于卵巢发育 ， 患者朋友如有需要 ， 制定合理饮食方案 。
6.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体 ， 引发盆腔感染、子宫内膜异位等 ， 减低卵子活力 。
【提高卵子质量的方法】当然 ， 改善日常生活环境也很有必要 ， 汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异 ， 影响生育 。 想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子 ， 尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿 。
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