猪肝怎么吃能治贫血


猪肝怎么吃能治贫血



青椒炒猪肝材料:猪肝 , 青椒 , 酱油 , 姜 , 葱 , 蒜 , 水淀粉 , 芝麻香油 , 胡椒面 , 料酒 , 白糖 , 醋 , 食用盐 , 味精 , 食用油 。
做法:
1.将猪肝洗净 , 切成薄片 , 青椒切块 , 葱切葱花 。 蒜剁蒜泥 。 姜剁姜末 。
2.在碗里用少许酱油、水淀粉调制一下 。
3.热锅放适量食用油 , 油温五成热放猪肝 , 滑炒断生 , 猪肝片挺起饱满 , 捞出备用 。
4.锅内留少许底油 , 加葱花 , 蒜泥 , 姜末煸炒一下 , 放青椒块略微炒几下 , 放酱油 , 白糖 , 醋 , 料酒 , 食用盐 , 味精翻均匀 。
5.用水淀粉勾薄芡 , 放入炒好的猪肝 , 炒均匀后放少许芝麻香油 , 出锅装盘 , 撒些胡椒面 。
2 猪肝粥材料:大米100克 , 猪肝50克 , 水600克 , 花生油300克(约耗30克) , 盐5克 , 味精1.5克 , 料酒、淀粉、葱花各10克 , 姜末4克 。
做法:
1.将大米洗干净;猪肝洗净 , 切薄片 , 装入碗内 , 加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐 , 抓拌均匀 , 腌上浆 。
2.锅内放油烧至五六成热 , 分散投入猪肝片 , 用筷子划开 , 约1分钟 , 至猪肝半熟 , 捞出控油 。
3.锅内放水烧开 , 倒入大米 , 开后改用小火熬煮约30分钟 , 至米涨开时 , 放入猪肝片 , 继续小火煮10-20分钟 , 加味精和盐即可 。
3 爆炒猪肝材料:猪肝,胡萝卜,黄瓜,料酒,酱油,葱姜蒜 。
做法:
1.清洗 , 切片 , 用料酒、酱油腌15分钟左右 。
2.胡萝卜、葱姜蒜切片 , 黄瓜切条 。
3.跟平常炒菜一样 , 炒葱姜蒜和胡萝卜 , 至胡萝卜变软变金黄 , 放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右 , 放入黄瓜条出锅加鸡精即可 。
4 韭菜猪肝材料:猪肝 , 韭菜 , 姜 , 葱 , 大蒜 , 料酒 , 生抽 , 老抽 , 白糖 , 芡粉 , 食用盐 , 鸡精 , 食用油 。
做法:
1.猪肝用盐水浸泡1个小时左右 , 清洗洗干净切片 , 再冲洗一次 , 控点水分 , 加入少许食用盐 , 芡粉 , 料酒 , 加一点点食用油用手抓捏1分钟左右 。 盖上保鲜膜 , 冷放60分钟左右 。
2.韭菜切段 , 姜切丝 , 大蒜切片 , 大葱切圈 。
3.热锅放适量食用油 , 加入姜丝 , 大蒜片 , 葱白 , 炒出香味 , 放腌制好的猪肝翻炒 ,
4..加入少许料酒 , 生抽 , 老抽翻炒 , 加一点点水继续翻炒 , 加入一点点白糖 , 鸡精放均匀 。
5.加入韭菜翻炒片刻即可出锅装盘!
【猪肝怎么吃能治贫血】

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