文章图片
人活着的目的是为了健康长寿 。 但如果我们只是去追求功成名就、万古流芳 ， 或者只是去追求得过且过、及时行乐 。 这都是不正确的 ， 意义不大的 。 名利只是过眼云烟 ， 总有一天会消失殆尽 ， 而得过且过 ， 是无端端地把生命缩短 ， 这就更不值得了 。 只有获得健康长寿才是活着最该做的事 。 那如何去达到呢 ， 可以说 ， 要达到这一目的 ， 需要做的是多种多样的。 在这里特别提出 。 不过它也不是难做的 ， 只是希望能引起更多人的关注 ， 认识到健康长寿其实并不是一件难事 ， 只要这样做 ， 人人都可以轻松获得健康长寿 。
1、早餐一定要吃 ， 大多数人都做不到；
早餐是每天的第1餐 ， 所以早上起床之后准备一份优质的早餐 ， 无论是对于身体健康还是补充营养都是非常关键的 。
可能现在生活中很多人有熬夜的习惯 ， 然而熬夜导致的最直接结果就是起不来床 ， 所以很多人都会通过省略早餐的方式来延长睡懒觉的时间 。
长时间不吃早餐 ， 可能会影响到上午的工作和生活 ， 导致身体精力不足 ， 无精打采等等 。
文章图片
并且长时间不吃早餐也是不利于身体健康的 ， 有可能会导致身体无法获得所需要的营养物质 ， 造成身体出现营养不良营养失衡的情况 ， 后果也是相对较为严重的 。
2、有兴趣 ， 有爱好 ， 人生才有奔头；
中国老龄协会副会长吴玉韶曾经在一次演讲中说到：“专注地做一件与养生无关的事 ， 是最好的养生 。 ”
文章图片
长寿之人 ， 一般都有自己的兴趣爱好 ， 有喜欢喝茶的 ， 有喜欢钓鱼的 ， 有喜欢古玩的 ， 有喜欢吃素的 ， 有喜欢跳广场舞的 ， 不一而足 。
3、能够掌控自己的情绪 ， 不可大喜大悲 ， 有委屈要懂得倾诉；
心情舒畅 ， 五脏之气就不会郁结 ， 从而达到养生长寿的 。
有什么难过的事 ， 如果自己不能很好地调节 ， 一定要找个自己信任的人宣泄出来 ， 可以是倾述也可以是大哭 ， 合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来 ， 使用情绪恢复平静 。
不良情绪是平时大家很容易累积起来的 ， 一点小碰撞呀 ， 一点小摩擦呀 ， 当你累积到一定时候就会爆发出来 。 当你存在不良情绪的时候你的心情一定是会越来越差的 ， 调节心情就是释放情绪 。 无论哭泣还是愤怒都是对情绪的释放 ， 释放情绪就是调节心情的一个路径 。
文章图片
4、不贪吃 ， 避免油腻 ， 油炸、辛辣等刺激食物 ， 主要以清淡为主；
文章图片
长寿首先要考虑的就是饮食的问题 ， 清淡的饮食是最有益的 。 平时吃东西的时候要注意口味清淡 ， 不要重口味 ， 也就是说不要吃辛辣刺激、多盐多油或者是烧烤海鲜之类的荤腥热辣的食物 ， 这样对身体有很多好处；同时对养护肠胃很有好处 ， 可以预防许多疾病；清淡的饮食对皮肤美白也有效果 ， 能减少很多皮肤病的发生；饮食清淡有利于控制热量以及脂肪的摄入 ， 可以降低身体负担 。 坚持清淡的饮食是很好的预防疾病、提高寿命的方法 ， 因为可以有效地减少身体的负担 ， 使身体的器官没那么快老化 ， 给身体增加保养功能 。
推荐阅读
- 正餐|中小学生寒假健康提示（一）饮食规则、正餐、零食、可正餐可零食
- 做法|轻食午餐，总热量仅215大卡，吃得饱不长肉，春节做个健康瘦美人
- 方法|胃部不适，养胃该怎么吃怎么做？全面的养胃方法，这几点值得看看
- 人群|全民饮食健康化，轻食品牌却相继遇冷？|新消费观察
- 食品|@井陉人，事关孩子健康！
- 什么|早餐吃什么才养胃？早餐健康又减肥的吃法？
- 蔬菜汤|创融麦麦健康养生|春节怎么吃不会胖，创融麦麦帮你支招
- 心脏|和谐健康保险小课堂|不吃早餐会带来哪4种疾病？
- 油纸|自制奶香小馒头，健康无添加，奶香浓郁入口即化，过年必备小零食
- 氧气|脑力智宝：提醒您七种坏习惯有损脑健康