排汗排毒在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除 。
2 暖胃生津【夏天吃羊肉有什么好处】夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题 。 冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调脖，夏天吃羊肉有暖胃生津的功效 。
3 温阳散寒许多人觉得夏天吃羊肉可能会上火，其实并非如此 。 国家公共营养师王敏王敏说，夏天是人体消耗最大，也是一年中人体代谢最旺、营养消耗最多的季节，所以夏天吃羊肉同样有很多好处 。 《黄帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养阴” 。 体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物 。 羊肉味甘、性温，夏天适量吃羊肉，可温热身体，祛除寒气 。 此外，夏季人们爱吃些生冷寒凉食物，容易把寒气积存在体内，让脾胃受寒，肠道受损 。 所以三伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，起到冬病夏治的功效 。
4 增强体质在中国古代，老百姓就有吃“三伏羊”的说法，“夏天吃伏羊，健康又壮阳”，中医也认为，夏天吃羊肉能够祛寒解毒、补中益气，助元阳、补精血、益劳损，提高身体的整体素质、增加高温天气的抗病能力，补充体内的能量，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益 。
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