宝宝便秘可以吃三文鱼吗可以吃
三文鱼是一种比较容易消化的食物 ， 与便秘无明显相关 ， 便秘患者食用三文鱼也不会加重便秘症状;而且三文鱼中含有一定的脂肪成分 ， 可以帮助润滑肠道 ， 对便秘能起到一定的帮助 ， 所以便秘是可以吃三文鱼的 。
2 宝宝便秘三文鱼怎么吃好【宝宝便秘可以吃三文鱼吗】三文鱼南瓜泥
1、食材：
三文鱼、南瓜、柠檬 。
2、做法：
（1）三文鱼洗净 ， 用柠檬腌15分钟 。
（2）腌三文鱼的时候 ， 将南瓜洗净去皮切块 ， 放入辅食机蒸20分钟 。
（3）三文鱼腌好后 ， 放入蒸锅蒸15分钟 。
（4）将蒸好的三文鱼放入辅食机 ， 和蒸好的南瓜一起打泥 。
三文鱼什蔬粥
1、食材：
大米50克、芹菜30克、胡萝卜30克、三文鱼50克 。
2、做法：
（1）起锅煮粥 ， 加水量为满过大米3cm左右 。
（2）芹菜、胡萝卜切成碎沫 ， 三文鱼切成小块 。
（3）切一片柠檬放置在三文鱼上 ， 腌制5分钟去腥 。 柠檬会散发一种味道 ， 能自然的去腥 。 （这个步骤也可以省去）
（4）三文鱼去腥后 ， 放入蒸锅蒸熟 ， 大概蒸15分钟左右 。 用辅食机打成泥 。
（5）待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜 ， 搅拌均匀 ， 用小火煮10分钟 。
（6）十分钟后加入三文鱼泥 ， 搅拌均匀 ， 再煮2-3分钟即可 。
3 宝宝便秘饮食注意1、准备的饭要少：
孩子的胃空间小 ， 饭量太多 ， 食物颗粒较大 ， 或是食物表面过于粗糙 ， 容易引起孩子肠胃阻塞 ， 导致消化不良 。 因此孩子每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右 ， 这样就不易使孩子剩饭 ， 而且这对孩子来说也是一种成就感 ， 孩子也就会养成不剩饭的好习惯 。
2、少食多餐：
小朋友精力好 ， 运动量大 ， 消耗的能量多 ， 所以每三四小时就要补充能量 。 考虑到小朋友胃容量小 ， 父母不妨把小朋友每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐 。 副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品 ， 如杏仁、蜂蜜等 ， 这些食物不仅可以提供能量 ， 还可以润肠 ， 帮助孩子排便 。 家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果 ， 用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上小朋友)可以配着水果或面包食用 。
3、补充纤维质：
木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质 ， 若孩子不喜欢吃蔬果 ， 可用这些代替来补充纤维质 ， 利于排便 。
4、多吃瓜果：
中医上认为 ， 体内燥热会导致便秘 ， 常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热 。 倘若孩子不喜欢吃 ， 可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起 ， 浓郁的奶香会减少的厌恶感 。 此外 ， 绿豆薏米粥也有解热的效果 。
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